Pilates mat and props
Το Pilates Mat είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές μεθόδους άσκησης, η οποία εκτελείται στο έδαφος, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό mat. Σε αυτή τη μορφή Pilates, το βάρος του σώματος αξιοποιείται πλήρως για να ενδυναμώσει τον κορμό, να βελτιώσει την ευλυγισία και την ισορροπία. Προκειμένου να βελτιωθεί η απόδοση των ασκήσεων αλλά και για να υπάρχει μεγαλύτερη ποικιλία χρησιμοποιούνται στα μαθήματα props που περιλαμβάνουν λάστιχα αντίστασης, μικρές και μεγάλες μπάλες και δαχτυλίδια.
Αποτελεί ιδανική επιλογή για όλους τους ασκούμενους.
Pilates Reformer
Πρόκειται για μάθημα pilates με το πολυόργανο reformer, το γνωστό και ως “κρεβάτι του Pilates”. Το Reformer είναι ένας ειδικός εξοπλισμός που αποτελείται από μια κινούμενη πλατφόρμα, η οποία συνδέεται με ελατήρια που προσφέρουν αντίσταση. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της κίνησης της πλατφόρμας και της αντίστασης των ελατηρίων, ενισχύοντας τις μυϊκές ομάδες του σώματος με ασφάλεια και ακρίβεια.
Οι ασκήσεις με Pilates Reformer μπορούν να εκτελούνται σε διάφορες θέσεις, όπως ύπτια, καθιστή ή όρθια, προσφέροντας απόλυτη ευελιξία και προσαρμογή στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
To Pilates Reformer γίνεται σε mini groups και αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και τη στάση του σώματος με έναν πιο προσαρμοσμένο και ασφαλή τρόπο. Ο εξοπλισμός προσφέρει πληθώρα ασκήσεων που μπορούν να εστιάσουν σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και να προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα, ενώ ταυτόχρονα σέβεται τα όρια και τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.
